رياضة المشي: مدخل لتحقيق الصحة النفسية والبدنية رقم 15.

إسم المؤلف: د. اسامة كامل راتب, د. ابراهيم عبدربه خليفة
السعر: 11$
سنة النشر: 2015
القطع: 17×24
عدد الصفحات: 400
رقم الإيداع: 3385/2015
الترقيم الدولى: 3 -3125 -10 -977 - 978
نبذة عن الكتاب: هذا الكتاب يساعدك على : - مـــمارسة ريــاضـة المـــــشـــــى لـــجــــــودة
الحياة.
- اخـــتـيــار برنامج الــمـشى المناسب للـيـاقتك
الصحية.
- التــعرف على 60 وحدة تدريب مشى مقننة.
- أداء تــمــريــنـــات مــتــنـــوعة لمـــرونة المفاصل
وتقوية العضلات.
- أداء تمرينات متنوعة للاسترخاء ومواجهة
الضغوط.
- الإنــقــاص والــتــحــــكم فى وزن الـــجـــســــم.
- اختيار الملابس والأدوات للاستمتاع بالمشى.