المدرب الشخصى personal trainer

إسم المؤلف: د. مدحت قاسم
السعر: 9$
سنة النشر: 2019
القطع: 17×24
عدد الصفحات: 25
رقم الإيداع: 10575/2019
الترقيم الدولى: 978-977-10-3470-4
نبذة عن الكتاب: - يحتاج إليه المدرب الشخصي للعمل في مركز اللياقة البدنية أو الأندية الرياضة أو صالات اللياقة البدنية والأندية الصحية في أي مكان .
- يـعـتــبر نقلة هامة في المعلومات التي يجب أن يعرفها المدرب الشخصي سواء كان خريج تربية رياضية أو ممارسًا أو لاعبًا سابقًا ويسعى إلى أن يكون مدربًا شخصيًّا محترفًا.
- يــوضــح علم الــتـشريح للرياضيين وعــلاقة علم الـتــشريح بالرياضة وأجـهــزة الــجــسم كــالجهاز الـعـظــمي والـجـهاز المفصلي .
- يلقي الــضـوء على أجــهــزة الــجـسم كالجهاز الدوري وعمل القلب والدم والجهـــاز التنفسي ومعدل التنفس أثناء المجهود الرياضي، ثم فــســيولوجــيــا الـتــدريب الـشخصي كطاقة الانــقــباض العضلي، ونــظــم إنتاج الــطــاقة والــمــفاهــيم الفسيولوجية المرتبطة بالرياضة والعمل الهوائي واللاهوائي وألم الجانب وتنظيم درجــة حرارة الـجسم في الجو البارد والجو الحار.
- يوضح مفهوم الحركة وقوانين الحركة الرياضية و يحتوي على أجزاء عن القياسات الجسمية (الأنثروبومترية) .
- يركز على حمل التدريب ومبادئ التدريب الرياضي واللياقة البدنية: فوائد اللياقة البدنية عناصرها وكيفية تنميتها والمدرب الشخصي واجباته وصفاته ومعارفه وكيفية تعامل المدرب مع الأعضاء والمترددين. - يـــشــرح ريــاضــة بناء الأجــــســـام وريــاضــــات الــكروس فـــيـت والأيروبكس والزومب<
> - يلقي الــضــوء على صحة الرياضي وأقــســام مركز اللياقة، ووسائل أقسام الاستشــفاء من البخــــار وساونا الجاكــــوزي، والمغطـــس وحــمام الــمـــاء الدافئ، وحمام الثلج، والمـواصفات الصحية للملابس الرياضية.
- يــوضح الــتــغــذية والمكملات الغذائية، والعناصر الأساسية للغذاء، ومواعيد تناول الوجبات الغذائية والمشروب الرياضي، وأهم وأشهر المكملات الغذائية وتوقيتات تناولها.
- يـــتــناول الإســعــافــات الأولية للإصابة الرياضية، وكيفية التعرف عليها والتعامل معها كالشد العضلي والتمزق العضلي والتقلص والالتواء والخلع والكسور.
- يـعــرض الأجــهــزة الإلــكــتــرونية للتدريب: الدراجة الثابتة والسير المتحرك وأجهزة الأثقال، ويوضح كيفية تنمية العضلة وطريقة وشكل الأداء.